Fysieke sportstage met een gevarieerd MX gericht sportprogramma als voorbereiding voor seizoen 2023.

Aanvang: maandag 31 oktober om 10.30 uur

Einde: vrijdag 4 november om 14.30 uur

Planning (ov)

Maandag 31/ 10: 14.00_16.30: TAG Rugby & Finse piste/ 19.00_20.30: Squash (ov)/ 20.30_21.30 Douchen & vrije tijd/ 22.00 uur Bedtijd

Dinsdag 1/11: 7.45_8.20: Ochtendloop & CoreTr/ 9.30_12.00: Gym & kracht & CoördinatieTr / 14.00_16.30: MTB Herentals Kasterlee (Floreal cyclocrossparcours) / 19.00_20.30: vrij zwemmen/ 20.30_21.30 Douchen & vrije tijd/ 22.00 uur Bedtijd

Woensdag 2/11: 9.00: vertrek MX terrein Genk/ 10.30_16.00: MX Training Genk (ov)/ 19.00_21.30: Vrij schaatsen Herentals / 21.30 Douchen & vrije tijd/ 22.00 uur Bedtijd

Donderdag 3/11: 7.45_8.20: Ochtendloop/ 9.00 vertrek Dessel/ 9.30 – 12.00: BMX Tr Dessel / 14.30_16.00: FitnessTr Dessel / Spaghetti lunch / 19.00_21.30: KARTING Mol/ 22.30 Douchen & vrije tijd/ 22.00 uur Bedtijd

Vrijdag 4/11: 7.45_8.20: Ochtendloop & CoreTr/ 9.00_10.00: Kamer opruimen/ 11.00 -12.30: ZwemTr Netepark / 14.00 – 14:30: Einde Kamp

Meenemen:

Slaap- & toiletgerief.

Voldoende sportkledij, zowel voor binnen als buiten. Sportschoenen 1 paar voor binnen en 1 paar voor buiten!!! Voorzie je persoonlijke bidon die je dagelijks kunt vullen met water voor tijdens het sporten.

Voor Zwemmen is een zwemshort verboden, neem dus zeker een aansluitende zwembroek tot boven de knie mee. Denk ook aan een goede duikbril.

Dinsdag: MTB in de namiddag. Voorzie eigen fiets, fietskleding en helm.

Woensdag en donderdag: MX, BMX en Karting: eigen helm voorzien, MX kleding ook voor BMX.

Koelkast: We beschikken dit jaar over een eigen koelkast. Voorzie zelf wat extra drank en een gezonde snack/ yoghurt/… die je koel kunt zetten.

Belangrijkste: vergeet niet jouw goed humeur 😊💪